अपनी IQ बढ़ाने के लिए अपनाएं ये 5 प्रभावी आदतें

1. नई चीजें सीखते रहें: नए कौशल सीखने, नई भाषाएं सीखने और विभिन्न विषयों के बारे में पढ़ने से आपके मस्तिष्क को उत्तेजना मिलती है और उसकी क्षमता बढ़ती है।

2. पहेलियाँ और दिमागी खेल खेलें: शतरंज, सुडोकू और क्रॉसवर्ड जैसी पहेलियाँ आपके मस्तिष्क को चुनौती देती हैं और उसकी समस्या-समाधान क्षमता में सुधार करती हैं।

3. स्वस्थ रहें: नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और पर्याप्त नींद आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखने और उसकी कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक हैं।

4. ध्यान और माइंडफुलनेस का अभ्यास करें: ध्यान और माइंडफुलनेस आपके मस्तिष्क को शांत करने और एकाग्रता में सुधार करने में मदद करते हैं।

5. सकारात्मक सोच रखें: नकारात्मक विचार आपके मस्तिष्क को सीमित कर सकते हैं। सकारात्मक सोच और आशावाद आपके मस्तिष्क को सशक्त बनाते हैं और उसकी क्षमता को बढ़ाते हैं।